|
Попытка похудеть в декрете номер мильон хрен знает какая.😞 В прошлый раз меня хватило только на 1,5 месяца. В этот раз попробую подключить, книгу которая меня замотивировала когда я худела с 107 кг, щас вес не знаю около 88 наверное по ощущениям, так же пропью витамины которые купила и даже не открыла упаковку. Настроена я серъёзно так что вперёд. Активность Тренировки 3️⃣/1️⃣ Бытовая активность Прогулки с ребёнком от 1️⃣ часа. Вчера покушала на 2500 ккал чувствую что мне много прямм тяжесть в желудке поэтому пока что будет 2300 ккал.
Diet Calendar Entry for 20 May 2023:
|
2138 kcal
|
Fat: 105.38g | Prot: 161.74g | Carb: 146.37g.
Breakfast: Konti Супер Контик Шоколадный, Яйцо Всмятку, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Лакоминка Десерт Воздушный с Фисташкой. Lunch: Кармен Эклеры со Сливками Пирожное, Редис, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Холодушка Курица Заливная. more...
|
|
 Comments
Жанна_Ор это здорово только 1200 - 1300 ккал это норма калорий 3 летнего ребёнка.
Я работала в дс воспитателем и даже в меню у детей 1,5 - 3 лет был калоражж 1500 - 1800 калорий.
Я сейчас никого не учу худеть каждый делает как он хочет это ваш путь просто рассказываю свой опыт.
21 May 23 by member: stella3657
|
Вы справитесь) Я с вами 🤗лучше пробовать 100500 раз, чем забить на себя😊 я тоже в декрете, ребенку год, на гв, 2 дня как узнала что снова жду ребенка) но не сдаюсь😁 буду продолжать подсчет кбжу, так как не дошла до своего комфортного веса и качества тела) даже думаю бег пока не убирать) либо сменить на прогулки 10-12 км в день😊 У вас всё получится!
21 May 23 by member: _____Mila_____
|
Elena_011 спасибо большое вам тоже удачи 😊🍀
21 May 23 by member: stella3657
|
я так понимаю что вы в декрете, значит с младенцем а значит 2500 нормальный калораж~ удачи в этот раз
21 May 23 by member: Мать котов
|
по поводу срывов, вы можете устраивать себе читмилы или выходить на поддержку, но обычно при нормальном дефиците не бывает срывов, проверьте верно ли считаете
21 May 23 by member: Мать котов
|
Tesh37 у меня есть силовые но в умереном весе две гантели по 1 кг наверное это мало но пока что мне даже 3 кг тяжело поднимать в 68 кг могла хоть 6 кг поднять две по 3кг а дальше так и не ушла.
Муж занимается с 32 кг две по 5 кг и с двумя по 3 кг гирями наращивает мышцы летом планирует подсушится.
21 May 23 by member: stella3657
|
Мать котов спасибо большое 🥰на счёт читмилов могу не остановится, на счёт поддержки я знаю надо постепенно прибавлять по 30 - 50 калорий наблюдать за весом и искать поддержку
21 May 23 by member: stella3657
|
_____Mila_____ спасибо большое, хорошей вам беременности и здорового малыша 🤰😊
21 May 23 by member: stella3657
|
stella3657 Спасибо большое☺️
21 May 23 by member: _____Mila_____
|
shulikalena2812 "Куриный бульон для души создай себя заново" 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой.
21 May 23 by member: stella3657
|
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста ваш рост?
21 May 23 by member: sv_val
|
21 May 23 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|