Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2015
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123.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2015:
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1441 kcal
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Fat: 23.11g | Prot: 173.34g | Carb: 123.54g.
Breakfast: トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 自作プロテインケーキ, プリマハム スモークチキン. Lunch: ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート お味噌汁 海苔, 森永製菓 マクロビ派ビスケット. Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, バルクスポーツ ビックホエイ, もやし, 豚肉のロースト, サラダ, マグロの刺身. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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2184 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
現時点では順調なのかもしれない。ペースを上げずに筋肉を残しながら絞る。
15 Jun 15 by member: Z-ZO
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