|
Решила, если на весах привес, то сюда его вбивать не буду)
Сегодня зажорный день, по кал. вроде нормально, но меню преимущественно из вредной пищи. Радует только, что я не совсем сорвалась, а все таки перед приемами пищи вносила их в программу и ела определенное кол-во.
Плюс, дошли наконец руки найти эту расхваленную Джиллиан Майклс, сделала с ней 1 тренировку, постараюсь пройти все 3 этапа
Diet Calendar Entries for 26 April 2015:
|
1271 kcal
|
Fat: 56.41g | Prot: 69.13g | Carb: 123.19g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Ассорти Шоколада с Начинками, Пирожок с Капустой. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Сырники. Dinner: Сырники. Snacks/Other: Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
2645 kcal
|
Activities & Exercise:
Pilates - 30 minutes, Hula Hoop - 1 hour, Sitting - 13 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
удачи! Вы 30-тидневку делаете?
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
Спасибо) Да, 30-дневку, потом посмотрю на результаты и уже решу, либо по второму кругу её сделаю, либо какую-то другую программу выберу, у неё их много)
26 Apr 15 by member: dear_friend
|
Dear_friend, у меня после нее были очень хорошие результаты. на прошлой неделе я опять начала делать, иногда перед растяжкой еще половину "Плоского живота" делаю =)
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
Kris.Ter, вы все 30 дней прошли? А в питании себя ограничивали?
26 Apr 15 by member: dear_friend
|
Dear_friend , да, 30 дней, в питании ограничивала, но разумно =) 5-6 приемов пищи, не ела майонез/жаренное и т.п. - все классически, вот только рекомендованный калораж не соблюдала, а зря =) Сейчас учусь худеть на 1500 калорий, потом хочу повышать по чуть-чуть.
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
Dear_friend , да, 30 дней, в питании ограничивала, но разумно =) 5-6 приемов пищи, не ела майонез/жаренное и т.п. - все классически, вот только рекомендованный калораж не соблюдала, а зря =) Сейчас учусь худеть на 1500 калорий, потом хочу повышать по чуть-чуть.
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
Kris.Ter, почему зря?) результаты ведь и так хорошие)
Ох, а я даже не знаю, что буду делать, когда дойду до желанного веса.. Всю жизнь ведь на 1300 не проживешь, надо повышать каллораж, а как это сделать, чтобы при этом не поправиться, - ума не приложу.
26 Apr 15 by member: dear_friend
|
Dear_friend, вот сейчас это и надо делать, у Вас же есть физ нагрузка =)
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
Kris.Ter, ну нет, еще столько лишних килограммов на пути, какое повышение) об этом только ближе к осени начну беспокоиться всерьёз. Сейчас лишь мучают опасения по типу "а не замедлится ли метаболизм от такого образа жизни")
26 Apr 15 by member: dear_friend
|
Dear_friend, тут только Вам решать, худеть Вы будете в любом случае =)
26 Apr 15 by member: Kris.Ter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dear_friend's weight history
|