|
Jeetje! Even een “vrije val” lijkt het deze ochtend. Nou, qua gewicht super blij mee🥳. Wat een effect als je weer even op de rails gezet bent🤗 Volgende week weer naar de lijnclub😉. Succes allemaal 🍀💪🏼
|
209.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
1504 kcal
|
Fat: 62.47g | Prot: 104.08g | Carb: 125.57g.
Breakfast: Lijnzaad, Jumbo Bosvruchten Vriesvers, Koffie, Lidl Magere Yoghurt, Damhert Tarwezemelen. Lunch: Melkan Roomboter Gezouten, Lidl Sesam Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Maribel Aardbei-Aalbes Jam Light, Conimex Sambal Badjak. Dinner: Aubergine, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Courgette, Rode Paprika, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Verstegen Mix Cajun, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Knoflook. Snacks/Other: Lidl Magere Kwark, Lidl Magere Kwark, Banaan, Water. more...
|
losing 10.8 lb a week
|