Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2015
|
216.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2015:
|
1795 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 213.35g | Carb: 84.19g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), بياض البيض, البيض المخفوق, بسطرمة لحم البقر (المقدد). Lunch: البازلاء الخضراء المطبوخة, صدر الدجاج. Dinner: بياض البيض, البيض المخفوق, جبن قريش جبن قريش مصري, الحليب (الخالي من الدسم), هاينز علبة تونة. Snacks/Other: الموز, الشاي غير المحلى, ايزو 100 ايزو 100 بروتين, القهوة, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). more...
|
|
2747 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasserbahkit's weight history
|