leo.hessel's Journal, 05 September 2022

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Fiquei um tempo sem postar nada aqui, segue a evolução até o momento, depois de alguns meses de dieta para ganho de massa magra, voltei para o cutting para perder gordura.

Sigo treinando 2x por dia, 1h de pela manhã e 2h de noite, nesta fase de perda de gordura estou bem cansado, mas sigo fazendo o meu melhor.

Diet Calendar Entries for 05 September 2022:

1751 kcal

Fat: 55.32g | Prot: 130.69g | Carb: 182.12g. Breakfast: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Copra Néctar de Coco, Manga Palmer, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos, Banana Prata. more...

2414 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...

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Comments

💪🏻🔥

05 Sep 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼

Que resultado top. Conta aí como foi teu processo....se quiser é claro rsrs

05 Sep 22 by member: Sil Sloboda

😳😳😳😳 Que resultado maravilhoso

06 Sep 22 by member: Carolinaapr

nossa...mudou muito!!! parabens pelo foco!!💪👏🏼👏🏼👏🏼

06 Sep 22 by member: Van.bts

muito inspirador

06 Sep 22 by member: Prof.flavioandrade

Conta como foi seu processo ajudará muita gente que precisa dessa motivação! Parabéns pelo foco

06 Sep 22 by member: Dayane CMS

Que resultado maravilhoso👏👏👏👏👏👏

06 Sep 22 by member: Rosejp

Bah! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

06 Sep 22 by member: Fa0811

maravilhoso, pura inspiração, parabéns

06 Sep 22 by member: Shantiago51

Não é pra menos que esteja cansado... Acho que 3h é muita coisa pra exercícios, mas cada um é cada um. Sucesso!

06 Sep 22 by member: Leonardorc

Eu pegava 🤪

06 Sep 22 by member: maukerfit

inspiração!!

06 Sep 22 by member: maryycris922

Incrível 💪👏

06 Sep 22 by member: analuisamaia

Tb pegava facinho...rs

06 Sep 22 by member: RutinhaSP

parabéns👏👏👏 gostei da tatoo. Salvar pessoas, caçar coisas, o negócio da família.

06 Sep 22 by member: IaraSil

Parabéns! 🔥

06 Sep 22 by member: lednewvs

A foto da esquerda era quando você tinha 120 kgs? Qual é a tua altura?

06 Sep 22 by member: lednewvs

Que diferença!!! gordura de onde?

06 Sep 22 by member: IARA PEIXOTO

tu treina quanta vezes por semana esse horário?

06 Sep 22 by member: GraceBorges

parabéns 👏

06 Sep 22 by member: Hercilia Laporte

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