|
Охх даже и не знаю с чего начать🤔 но сейчас у меня всё более менее хорошо, я родила прекрасную девочку😊👶🌸 5.05 в 15 55 появилось наше маленькое счастье 2850 грамм счастья 51 см любви.
Во время беременности было много попыток взять себя в руки и привести в форму но всё было бесполезно, срыв и опять попадала в порочный круг передаю и набираю
Рожать пошла 94 кг 🤰вышла из роддома 84 была очень удивлена 😮аж целых 10 кг оставила.
За 2 месяца дикрета набрала 2 кг так как недосып, стресс, и прочее прочее.
И пугала меня окончательно цифра 86 на весах и начавшие стирается при ходьбе ляшки а так же болящие ноги и спина от лишних 18 кг в этот раз я обещаю что не оиступлю и верну прежнюю форму стану лучшей версией себя💪😉💃.
Diet Calendar Entry for 01 July 2022:
|
2080 kcal
|
Fat: 88.73g | Prot: 117.85g | Carb: 206.90g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Мир Сдобрино Хлеб Тостерный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рахат Лукум. Lunch: Огурец (с Кожурой), Макдоналдс Нагетсы (6), Гречка Отварная. Dinner: Сметана 15%, Яйцо Всмятку, Творог 5%, Ярмолпрод Йогурт Малина-Клубника. Snacks/Other: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Лакоминка Йогурт. more...
|
|
 Comments
Мои поздравления обеим девочкам)
01 Jul 22 by member: Santa Mozarella
|
Santa Mozzarella спасибо большое за поздравления 😊
01 Jul 22 by member: stella3657
|
ой по моему зря вы это все про улучшенную версию себя, что за детский сад. Вы мама новорожденного ребенка, смотрите и рассуждайте как взрослый ответственный человек. Самое лучшее что вы сейчас можете сделать для себя и ребенка это быть расслабленной и спокойной. У вас впереди как минимум 2 года бессонных ночей, это уже колоссальный стресс, я даже не буду брать во внимание другие факторы, которые могут возникнуть по ходу пьесы. Если вы на ГВ, то ваша дневная норма как минимум 2500 калорий,а то и 3000, этой еды обычно хватает за глаза. Главное правильно расставить приоритеты. Для ваших гормонов и здоровья нужны жиры и белок, тоже самое нужно и для выработки молока. обеспечьте себя сначала именно самым необходимым, а остатки калорий можете тратить на что угодно. Никакой дефицит вам сейчас нельзя и не надо. как только вы успокоитесь вес сам начнет приходить в норму, ведь забот молодой мамы очень много. Ваши срывы от стресса, от того что вы себя ограничиваете, а сейчас еще и мало спите, переживания за ребенка, семейные всякие дрязги.
01 Jul 22 by member: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya, к сожалению малышка на ИВ т.к молока у меня так и не было, ребёнок очень спокойный к счастью нам с этим повезло спим нормально и я знаю что если я не начну сейчас приводить себя в порядок то запущу очень сильно.
И мне самой сейчас тяжело в своём теле поэтому и решила начать.
01 Jul 22 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|