Arslan Abdallah's Journal, 17 January 2015

310.4 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 112.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1700 kcal

Fat: 65.53g | Prot: 106.92g | Carb: 176.38g.   Breakfast: Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Frico Сыр Козий Chevrette, Салат Апрель. Lunch: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Чистая Линия Катык, Суп Пюре Овощной. Dinner: Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Перекресток Перец Фаршированный. Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...

3430 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...