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今日
朝活 筋トレ 下半身ⓞⓚ♡
ウォーキングⓞⓚ♡
𓌉◯𓇋 1500？
Jiu-Jitsu 120分 ⓞⓚ♡
明日は
𓌉◯𓇋1300
夜 ホットヨガ🧘♂️の後に
Jiu-Jitsu 練習
7月Jiu-Jitsu試合に向けてベスト尽くす
Diet Calendar Entries for 13 April 2022:
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1500 kcal
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Fat: 72.67g | Prot: 95.18g | Carb: 127.95g.
Breakfast: パプリカ, 業務スーパー パプリカ, きゅうり, キュウリの漬物, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, ライフ 糸こんにゃく, きゅうり, 煮しめ, おひたし, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き豆腐. Dinner: わかめ. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, ローソン 素材そのままパリパリこいわしピリ辛味, いわし. more...
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