mako710's Journal, 09 March 2022

筋肉痛

首筋⇒絶対Jiu-Jitsu
腹直筋･腹斜筋⇒筋トレ

回復させたいから↓↓↓
今日から筋トレ
背中･腰方形筋(バランス悪い)
上腕三頭筋
下半身全体

明日は早朝から家具の解体作業

full仕事 OFF
日中は作業後の前後筋トレ
はよ予定終わればハイキングかYOGA
一昨日昨日の、消費しきれてない分
動きたい

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1924 kcal

Fat: 55.18g | Prot: 94.65g | Carb: 262.73g.   Breakfast: トマトスープ, ブロッコリ, サラダ, 漬物, 人参, 雑穀米. Lunch: フランスパン, サーモン, ゆで卵, あじの南蛮漬け, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: CGC ひとくちチョコレート, チョコ, 桜餅. more...

1801 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...