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断食⑥日目
体重少し下がりつつ
味変しながら水分たくさんとれた
朝活
ハイキング
寒すぎて心折れて2㌔地点で引き返し笑
でも仕事休みだと歩数全然いかへん
これはあかん(ºㅁº)!!
と思って買い物行ったり無駄に歩く
朝
出汁スープ
水
ルイボスティー
青汁
昼
青汁+水 薄め笑
豆乳+酵素
夜
甘酒
無糖ヨーグルト
スムージー
出汁スープ
めっちゃ飲むやん🤣
水飲みすぎたら翌日浮腫みが取れにくいらしいから、明日はもう少し減らした方がいいかな
今日はお休みしてた
筋トレも少し再開
30分だけアシュタンガヨガで体幹ﾄﾚ入れる。
Diet Calendar Entry for 23 February 2022:
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686 kcal
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Fat: 16.48g | Prot: 48.69g | Carb: 90.79g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, グリーンスムージー. Lunch: 味噌汁. Dinner: 甘酒, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ドクターシーラボ 青汁, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 甘酒. Snacks/Other: カーブス青リンゴ. more...
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