|
1週間
👦帰宅して過ごした結果
ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ❌→1/29〜2/3まで😭
せっかく続けたのに
一緒に食べて過ごし体重計乗れず♡ͯ
自分の意思の弱さに落ち込む
一昨日からﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ
でも、このﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ出来なかった時期に
過食嘔吐気味
そも×2️⃣ 私って過食症になりつつあって
今まで誰にも言えずにいたけど
最近少しずつ話せれるようになってきた。
きっかけストレスで自分で解消しきれず
食べる量を調整できない歯止めがきかないから
時間で制限してみようかな
ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ食べれるのが8時間
継続中はストレス少なかったので
今回4時間ダイエット
当然もう一生継続目指してやってみる
週に4回は4時間
週に3回は8時間
いけそうなら4時間で継続
1日１食
普通に3食食べても2食にしても
食事回数増えるほど過食になって
食べる行為だけに執着してしまう。
今現在１食で食べたい欲求なく、むしろ心地好いくらい
どこまで合うかわからないけど
嘔吐しないてないからよかったって思う
気持ち切り替えがんばろう
Diet Calendar Entry for 06 February 2022:
|
1624 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 103.27g | Carb: 177.06g.
Breakfast: タコ, ローソン 大きなチキンカツ, あわしま堂 バナナ, バナナ, トップバリュー ちくわ, ちくわ, 雪印乳業 とろけるスライス, サーモンの刺身, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 冷凍ブルーベリー, 大根の煮物, ファミリーマート いわしのつみれ汁. Lunch: セブンイレブン 木綿とうふ. Snacks/Other: 紀文 調整豆乳. more...
|
|