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夜
筋トレ30分 終了
糖質いつもよりとったから
身体だる重いのとお腹はちきれんばかりの
膨張感、結構ましになった💦
明日は
朝
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ45分
職場でHIIT15分目標˚✩∗*ﾟ⋆｡˚
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夜は糖質offからの
有酸素+HIIT
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明日のお弁当、
糖質食べたいから
1食目
ほうれん草とツナのサンドイッチ🥪
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２食目
煮卵にしようかな
Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
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1854 kcal
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Fat: 62.72g | Prot: 83.95g | Carb: 243.37g.
Lunch: トップバリュ 食パン 8枚切り, Quaker オートミール, LAWSON からあげくん, スジャータ コーンポタージュ, セブンイレブン ミルクフランス, 山崎製パン ミルクフランス, 肉まん, 山崎製パン レーズンゴールド, ゆで卵, セブンイレブン 煮たまご, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: すき焼き. more...
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