Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
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186.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
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1550 kcal
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Fat: 73.19g | Prot: 71.81g | Carb: 155.67g.
Breakfast: Mulino Bianco Pan di Stelle, Centrale del Latte di Torino Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso), Galbusera Biscotti Magretti, Tè (Infuso). Lunch: Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi , Vallelata Cuor di Ricotta, Broccolo Romanesco. Dinner: Granarolo Burro, Coop Cavolo Verza, Italiamo Fontina Dop, Pane di Segale. Snacks/Other: Roberto Grissini Torinesi, Ghiotto Tonno con Funghi Porcini, Chiacchiere. more...
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losing 0.8 lb a week
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