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A Meia Maratona de Lisboa está quase aí. À 1 ano atrás deixei de fumar e comecei a correr. Na Mini do ano passado tracei como objectivo perder peso e correr a Meia este ano.
Depois largar o lastro (2 maços de tabaco por dia e 14Kg perdidos) e alguns Kms de treino está a chegar a hora :)
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190.5 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 26 August 2014:
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2513 kcal
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Fat: 122.77g | Prot: 111.41g | Carb: 262.20g.
Breakfast: Café Expresso, Meloa, Mimosa Iogurte Líquido Frutos Tropicais, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. Lunch: Café Expresso, Beterrabas, Avelã, Requeijão, Salada de Espinafres, Sopa de Tomate. Dinner: Sopa de Legumes, Azeite Extra-Virgem, Empadão de Couve-Flor com Atum, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Danone Gelatina de Iogurte Morango, Cem Porcento Biscoitos de Alfarroba, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Café Expresso, Maçãs, Cem Porcento Biscoitos de Alfarroba. more...
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3007 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 49 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.8 lb a week
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 Comments
Boa sorte e bons treinos! :)
26 Aug 14 by member: filipaferro
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Obrigado, e boas corridas!
26 Aug 14 by member: joaoalves
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26 Aug 14 by member: martinsdiet
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27 Aug 14 by member: kompressorgpl
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Força, vais ver que só custam os primeiros 21k. ;)
27 Aug 14 by member: Teigas
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27 Aug 14 by member: lumixar
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