|
Для поднятия боевого духа, обитателей фатсикрета, любимая рубрика ДОПОСЛЕ ДО 80кг, ОБ 119 ОТ 90 ПОСЛЕ 56кг ОБ 95 ОТ 69 Рост 160см Возраст 47 лет. После это скрины из видео, качество не очень Для тех кто тут недавно кратко напишу как дошла до жизни такой. Стартовала с веса 80, а может и чуть больше т.к. мои новые весы показывают на 3кг больше чем старые.Сначала был просто дефицит в 1000 калорий, потом начала ходить понемногу, в течение года увеличила ходьбу до 10км, потом начала бегать по чуть чуть, со временем бег стал основным и немного ходьбы. Все это делала очень дисциплинированно каждый день и в дождь и в слякоть и мороз -38 и в жару. В 2019 пошла в тренажерный зал и с тех пор занимаюсь с тренером все так же дисциплинированно 3 раза в неделю. В силу опр обстоятельств весной была на дефиците,и много продуктов было под запретом, восстанавливала ЖКТ после ковида, сейчас ем много и вкусно, из ограничений остался только глютен, как начинаю есть мучное и злаки, сразу воспаляется околосуцставная ткань в плече, как перестаю, постепенно воспаление проходит.
|
1 to 20 of 173
 Comments
23 Oct 21 by member: marusya_rose
|
23 Oct 21 by member: AlisaMaltseva
|
23 Oct 21 by member: Лидия@K
|
23 Oct 21 by member: mifariadna
|
Без комментариев, просто класс!!!
23 Oct 21 by member: ellalapaeva800
|
Великолепно 🤩 Молодец 👍🏻
Я тоже начала с примерно такого же веса , в мае 86 кг, сейчас стоит 69-70. Смотрю старые фото и самой мерзко, а тогда вроде как и норм казалось 😀😀😀
23 Oct 21 by member: alexser323
|
Оболденный результат!такая красотка пряталась под лишним жиром👍Сколько в целом времени ушло у вас на такую шикарную трансформацию?
23 Oct 21 by member: Anfisatakaja
|
Нравятся такие высокие трусы, на Вас офигенно смотрятся.
23 Oct 21 by member: EAVershinina
|
Здорово! Спасибо за мотивацию!
23 Oct 21 by member: Щасть.е
|
а кожится есть лишняя, как тургор. фигура красивая очень🤪, даже +20 не дала бы вашей фигуре.
23 Oct 21 by member: olgaolgova34
|
23 Oct 21 by member: ponchikota
|
Смените имидж! поменяйте цвет волос на шоколадный или еще какой другой - будет огонь! Будете новая прекрасная ВЫ!
23 Oct 21 by member: Chepollinka
|
23 Oct 21 by member: Zhannakorzhenko
|
23 Oct 21 by member: Ирина Чапчикова
|
молодец, такая трудяга-и вот в подарок за труд новое красивое тело-вы пример для меня , буду стремиться и работать дальше, мой результат пока скромный
23 Oct 21 by member: presnova.lubov
|
спасибо, друзья) На сброс веса ушло минимум 1,5 года, но это было просто, а вот удержать это уже настоящая работа. Мне конечно хотелось бы до 50кг дойти, потому как галифе и руки в районе локтя это мои жировые ловушки, но грудь совсем исчезает, поэтому особо не усердствую в сбросе веса.
23 Oct 21 by member: zubarevaevgeniya
|
ух тыы🔥🔥🔥браво👍боевой дух подняли, спасибо
23 Oct 21 by member: lady.ntv-77
|
Шикарно! У меня во сейчас такая же фигура, как у вас ДО. Обязательно добьюсь такой, как у вас ПОСЛЕ)
23 Oct 21 by member: DverkaL
|
23 Oct 21 by member: Elena_Chuch
|
23 Oct 21 by member: Lima333
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zubarevaevgeniya's weight history
|