nalkan0's Journal, 14 August 2021

nalkan0's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Selam 🙂 tüm düzeni alt üst olup azcık kilo alıp geldim. İstikrarsızlıkta çağ atlamak üzereyim bakalım nolcak 🤣

149.5 lb Lost so far: 67.9 lb. Still to go: 17.2 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 14 August 2021:

130 kcal

Fat: 2.42g | Prot: 25.30g | Carb: 1.76g. Breakfast: Supplementler Whey Protein. more...

gaining 0.3 lb a week

17 Supporters Support

Comments

Hoşgeldin efenim... Kendine öyle olumsuz şeyler söyleme, sağlığımız elverdiği sürece üstesinden gelemeyeceğimiz ne var👍💪🌼💐

14 Aug 21 by member: KadirYıldıran

Teşekkür ederim 🙂 öyle valla ama toparlanmak zor 🤷

14 Aug 21 by member: nalkan0

Farkındayım canım, öyle yekten söylesemde kolay olmadığını iyi biliyorum. Düşüncesizce yazmadığımdan şüphen olmasın fakat dibe gitmek, moral bozmak gerçekten çok kolay farkılı değiliz hiçbirimiz efenimm😊💐🌼

14 Aug 21 by member: KadirYıldıran

meraba sayfana baktıgımda kas yaptıgını agırlık calıstıgını gördüm nacizane bi tavsiye vermek istedim agırlık calısman güzel ama bence öncelikle cardiyo odaklı olup yag yakmalısın henuz yağğlı görüntüyü azaltmadan kas yapman hem yağ hem kas görüntüsü ile birlikte daha iri görünmene sebep olabilir( son kol fotonda gördüğüm bu)

14 Aug 21 by member: kilovericemmmmmm

Daha iri gözükmek istemediğimi nerden çıkardınız peki?

16 Aug 21 by member: nalkan0


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

nalkan0's weight history

view complete history

nalkan0's Journal, 14 August 2021

Submit a Comment

Other Related Links

Members

nalkan0's weight history