Сегодня уже 11й день отпуска, отдыхаю на море... И просто не представляю, сколько сейчас вешу >_<
Diet Calendar Entry for 11 June 2014:
|
1462 kcal
|
Fat: 55.78g | Prot: 112.52g | Carb: 137.67g.
Breakfast: Вкуснотеево Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сыр Чечил, Ржаные Хлебцы, Изюм, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Какао-Порошок (Несладкий), Ferrero Kinder Chocolate, Помидоры Черри, Морковь по-Корейски, Скумбрия Холодного Копчения, Ржаные Хлебцы. Dinner: Твердый Тофу. Snacks/Other: Орехи Кешью, Яблоко. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
посмотрела на ваш вес-рост, всё как у меня, худела с 62 кг, зависла на 53... уже почти месяц стрелка пляшет от 52 до 53,5. До этого зависала на 57-58 кг, помог Дюкан, точнее его диета )) Сейчас она не помогает. может есть секрет как толкнуть вес? Хочу хотя бы 50!!! И если не сложно напишите ваши параметры ОБ, ОТ, бедро. Просто второе фото супер! И я вроде такая же... вот думаю, если у нас объемы одинаковые, может и не парится по поводу веса, если чужое тело в таком виде нравится, значит и мое уже ничего ))) Хотя у меня наверно бедра шире...
11 Jun 14 by member: alex3010
|
Параметры пока не могу написать, потому что сейчас в отпуске далеко от дома))) Вернусь только к началу июля. У меня вес на 53 завис месяца на 3, я уже думала, что на этом мое похудение завершилось. Как-то попробовала БУЧ (один цикл), после него вес пошел вниз. Суть БУЧ можно поискать в инете, ну и немного я описала в своем журнале в комментариях http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=27610033
15 Jun 14 by member: Alyonga
|
спасибо. Ни хо-хо себе на 3 месяца!!! Я систему БУЧ видела, но из нее и Дюкана выбрала второго, хотя принципы у них схожие, так что боюсь БУЧ мне тоже не помощник... Но все равно, буду ждать параметры ))
16 Jun 14 by member: alex3010
|
Насколько я пониманию, система Дюкана - как белковые дни в БУЧ. Но в БУЧ основной принцип в том, при углеводном дне организм дополучает необходимые ему микроэлементы и ускоряет обмен веществ. В связи с этим при последующих белковых днях обмен веществ ускоренный и вес скидывается быстрее, чем при постоянных белковых днях. Кроме того, при углеводном дне в БУЧ пополняются запасы гликогена в мышцах, что не дает им разрушаться. А чем больше мышц - тем также быстрее обмен веществ, что худеющим только на пользу.
В любом случае, удачи в построении своего тела! =)
17 Jun 14 by member: Alyonga
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alyonga's weight history
|