rgarciaacosta's Journal, 15 July 2021

Joder rgarcia…. Yo no tengo ni idea, le tendrías que preguntar a tu psicólogo que para ti es un problema y que te de pautas no? Porque tu estado desencadena esos actos… Te mando toda la fuerza del mundo bonita, ojalá las cosas se hubieran dado de otra manera y hubieras tenido que pasar por una depresión, 😘😘😘😘❤️ 

*y no hubieras tenido que pasar… 

Mucho ánimo y suerte, a ver si alguien por aquí te puede ayudar. 🤗🤗🤗 

Buenos días rgarcia. Yo ni idea de cómo ayudarte. Ojalá supiera y poderte decir algo. Pero aquí estoy para ayudarte y apoyarte en lo que necesites. Se me ocurre, aunque puede ser una bobada, tender dentro de casa. O bien por ejemplo en la barra de la ducha o bañera o con un tendedero en alguna habitación. No sé. No te soluciona el problema pero puede ser un apaño. Siento mucho no poder ayudarte.  

Marmag tiendo en casa, aunque vivo en un piso tengo patio, medio cubierto y medio sin cubrir pero no así.  

Gracias chispa y kaki, este psiquiatra no me ha mandado al psicólogo solo medicación y si sigo igual en dos meses tengo que volver 

Rgarcia, yo no soy profesional pero hace muuuchos años tuve depresión y entiendo que lo que te pasa es que de un granito haces una montaña. Cosas sencillas que hacías habitualmente se convierten en algo tan ardúo como subir el Everest. Quizás por decirlo de alguna manera, podrías pedirle a alguien que te acompañe en este momento y hacer esta tarea de forma compartida. Programa la lavadora para tenderla en un momento en que alguien pueda hacer echarte una mano. Un abrazo y a por ello 🤗🤗 

Pues en concreto con ese problema se me ocurre que pruebes a hacer una cosa, y si tratas de salir de tu zona de confort y haces la colada en lavanderías de autoservicio que tienen secadora y así evitas el problema de tender? prueba con un poco de ropa no lleves una gran colada y a ver cómo te va, quizá el estar fuera de casa te obligue a terminar esa tarea y dejes de tener ese bloqueo, o prueba a hacerlo en casa lavando prenda a prenda, quizá es un engorro pero así no tendrás de golpe toda la colada que igual es lo que te agobia y centrarte en una sola prenda pueda ayudarte a que le quites respeto, o si tienes a alguien en casa, organiza la colada en conjunto, que te ayude en ese momento a llegar a término esa tarea hasta que puedas hacerla tú sola. No sé si te servirá, pero si es algo que te preocupa consulta con tu psicólogo a ver qué puedes hacer, mucho ánimo ❤❤❤❤❤❤❤ 

Vaya rgarcia!! tampoco te puedo echar una mano con esto... me parece curiosísimo lo q la mente es capaz de hacernos! pq crees tu q te viene ese bloqueo, a q lo asocias? es el hecho de tener q salir para tender o no tiene nada q ver... lo importante sería q pudiera verte un psicólogo y te diese unas pautas para superar ese bloqueo! Insiste con el psiquiatra para q así sea... Un besazo enorme 😘😘 y ojalá haya alguien q te pueda echar una mano. 

Simplemente no entiendo porqué tú psiquiatra no le da importancia a algo que evidentemente para ti es un problema. No sé, creo que la medicación a veces no basta. Creo que debería ahondar más en lo que te preocupa. Ojo, es mi opinión personal y él ó ella es el profesional. Yo te animaría a que te pongas pequeños retos. Poner pequeñas coladas. Por ejemplo, hoy toca ropa interior. Las podrías meter toda en una funda de lavado, así sería más fácil para ti sacarla de la lavadora. Mañana, lo podrías hacer igual con las camisetas, etc...Por lo menos, no verías un potaje de todo tipo de ropa. Espero que entre tod@s te hayamos ayudado un poquito. Besitos y mucho ánimo que estas etapas chungas se superan. 😘 

Rgarcia, lo primero maldigo a tu psiquiatra y le lanzo un budú para que se le caiga la nariz y tenga que sostenerse las gafas con cinta adhesiva. HAbrase visto que no le dé importancia a algo que claramente es un problema para tí??? Ojalá pueda derivarte a psicología, que es donde te podrían echar un cable. Ya sabes que yo no soy psicóloga, pero leo sobre el tema y muchas veces recomiendo aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). El objetivo central de ACT es el de crear una vida rica y significativa, *aceptando el dolor que inevitablemente viene con ella* o sea: te anima a aceptar que hay cosas difíciles o dolorosas, pero aún con ellas que intentes poco a poco acercarte a aquello que es valioso para ti. Tomas consciencia de lo que te dice tu cerebro que te paraliza o te dificulta lo que querrías hacer, escuchas a tu mente decir "no! no lo hagas!" y en vez de mirar a otro lado le dices "gracias, mente, por preocuparte por mi, pero no me ayudas". Para quitarle hierro a esos pensamientos negativos hay muchas técnicas, como por ejemplo cantar esa frase que te paraliza con la música del "cumpleaños feliz". Los pensamientos siguen ahí, pero te das cuenta de que son ideas, no hechos. Después te recuerdas a ti misma qué es lo importante, lo valioso, lo que quieres hacer y por qué. Solo con eso ya tienes mucho trabajo hecho. Quizás el primer día no puedas tender o planchar, porque estarás agotada después de tanta introspección y diálogo con tu mente, pero poco a poco podrás hacer "algo" en la dirección de lo que valoras. Ahí las pequeñas tácticas que te han sugerido por aquí pueden servirte para avanzar un poco. Lo dejo con una frase que he sacado de una web: "¿cuál es la mejor versión de mi misma que puedo dar ahora mismo? ¿qué es lo que quiere la ansiedad que haga y qué es lo que yo quiero hacer? Este tipo de reflexiones nos ayudan a estar conectadas con las cosas valiosas a pesar de que los síntomas hagan su aparición." Mucho ánimo, tú vas a poder, ya lo verás. 

Puede ser ..lo q llaman ahora "Toc" manías q no son comunes... q hacemos por algún problema interno ..exceso d nervios, situación delicada en trabajo ..problemas familiares o problemas con amigos..o de salud ...y q es una válvula d escape ... quiero decir ..se refleja en eso .. en el artículo q leí.. la persona estudiaba para oposiciones..y quería conseguir su objetivo ..y tenía un comportamiento...q a su entorno.. pues no le parecía normal.. ni a ella misma tampoco ..ya q antes no lo había realizado.. ( se duchaba varias veces al día y d forma repetida ni ella lo llegaba a entender) ( pido disculpas al no saber expresarme cómo debo .. ya q en el artículo estaba muy bien explicado y yo no lo sé hacer como se debe) ..son temas serios.. 

Igual este vídeo te serviría para entender lo que he intentado explicar: https://www.youtube.com/watch?v=OfcYRg4iiR4 "Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): qué es, ejercicios y recomendaciones" 

Hola, lo mejor es que acudas a un psicólogo para este tema, ya que se trata de una conducta no de un trastorno físico en sí mismo. Parece algo relacionado con un TOC (trastorno obsesivo-compulsivo compulsivo).  

Espero lo soluciones. Yo nose mucho sobre el tema. Tuve despresion pero no a tanta escala. Más que nada no quería salir a la calle no quería ver a nadie y ni siquiera comía ni me cuidaba. Si para mí era duro, no me quiero imaginar. Pero te veo una mujer fuerte, con un buen cuerpo y solo espero que puedas echar atrás todo eso. Ánimo y mucha fuerza. Espero puedas solucionarlo 😉😉 

cambia de medico es lo mejor que aras yo me cambiado varias veces sin problema asta que uno te entienda  

hola yo soy psicóloga y creo que junto a la medicación hay que hacer terapia psicológica para dar resolución a estos problemas porque muchas veces nos centramos en las farmacoterapia y en ocasiones no es suficiente. muchos psiquiatras no saben tratar con otras estrategias que no sean la medicación y estaba dedicada exclusivamente al síntoma muchas veces de la enfermedad así que hay que profundizar un poquito en el trastorno y ver lo que te está haciendo hacer ese tipo de cosas que no te gustan así que espero que te sirva mi opinión 

Gracias a tod@s, intentaré que me vea un psicólogo y buscar un libro que me recomendó el psiquiatra "el mal del cuidador", a ver qué tal, de momento hoy susto a las 5 de la mañana, así que hoy el día promete 😅😅😭😭😓😓 

Mucho ánimo rgarcia ❤️ 

Un besazo enorme 😘😘