Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
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194.7 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2021:
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1458 kcal
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Fat: 47.70g | Prot: 78.85g | Carb: 192.73g.
Breakfast: 토마토, 삼립 로만밀식빵, 레몬, Avocado, 달걀. Lunch: 토마토, 오뚜기 간편 닭곰탕, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 사조 마일드 참치, 햇반 햇반 (210g). Dinner: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 메추리알, 할라페뇨 고추, 가지, 닭가슴살. Snacks/Other: 사과, 대추, 바닐라 웨이퍼 (고지방). more...
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losing 4.6 lb a week
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