|
Ben bu yolları aşarken neler çektim ah be 🙄 instagramda takılmaktan sıkıldım 🤣 1 haftada 5 kg alıp almadan önceki halimden ince hale geldim 1 haftada 🤣 (instada da reels çekiyorum eğlencesine(nalkann))
Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
|
1796 kcal
|
Fat: 109.44g | Prot: 132.50g | Carb: 73.74g.
Breakfast: Nutrich Fıstık Ezmesi, Hidden Botanics Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Yumurta, Efsane Tam Buğday Unu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Supplementler Whey Protein, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Yörükoğlu Krem Peynir, Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Banvit Piliç Kokteyl Sosis. Snacks/Other: Scitec Nutrition BCAA Xpress. more...
|
|
 Comments
Yanlış anlaşılma ihtimaline karşı hemen düzelteyim ;sağdaki halim 5 kilo almış halim değil 🤣 muhtemelen orda 80li civardayım eski 2 fotoğraf. Solda 3 4 gün önceki halim
22 Jun 21 by member: nalkan0
|
benim balim yakmis yine ortaligi 🔥🔥🔥
22 Jun 21 by member: seliniss
|
Çok iyi görünüyorsun tebrikler before after yerine after before olmuş fotoğraflar o kadar olur 👋
22 Jun 21 by member: UmutM.
|
Civcivi 🥰🥰 Valla az kaldı yetişcrm sana 🤣 relwish teşekkür ederim 🥰 terse gitmeyi severim eh anlar insanlar da herhalde 🤣
22 Jun 21 by member: nalkan0
|
guzelim buralar cok guzel seni bekliyorummm 😍😍
22 Jun 21 by member: seliniss
|
Sen Antalyaya gelmeden 💪🤣
22 Jun 21 by member: nalkan0
|
23 Jun 21 by member: aliozan911
|
Muhteşem görünüyorsun nilgün dün uyku sersemi yprum yapamadım kardeşim çok tebrik ederim seni canı gönülden darısı diğer kardeşim başına diyem sen heyt be nerden nereye 🤗😁😁👌👏👏👏👏👏
23 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
İnşallah abi çok saolasın 🙏
23 Jun 21 by member: nalkan0
|
ne kadar sürede yaptınız acaba ve günde kaç dk karın çalıştınız,teşekkürler..
23 Jun 21 by member: 1sevimliydikk
|
23 Jun 21 by member: alevalanpinokyo
|
1 haftada 5kg aldiniz mi verdiniz mi kafam karisti😄
23 Jun 21 by member: berosedo
|
Yanlış anlaşılma ihtimaline karşı hemen düzelteyim ;sağdaki halim 5 kilo almış halim değil 🤣 muhtemelen orda 80li civardayım eski 2 fotoğraf. Solda 3 4 gün önceki halim( aşağıya yazmıştım bir daha yazayım)
Ve neredeyse hiç karın çalışmadım ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile yaptım. Günde ikisi 1.30 2 saat sürüyor
23 Jun 21 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|