nalkan0's Journal, 04 June 2021

Bana hep kadına kas yakışmıyor dediler daha çok kas yapasım geldi 🤣🤣

Diet Calendar Entry for 04 June 2021:
1874 kcal Fat: 113.76g | Prot: 135.19g | Carb: 80.49g.   Breakfast: Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Badem İçi, Simbat Çiğ Kaju, Simbat Ceviz İçi, Muz, Supplementler Whey Protein, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf, Nutrich Fıstık Ezmesi, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Dinner: Zeytinyağı, Aknaz Krem Peynir, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Budu. Snacks/Other: Ekler, Scitec Nutrition BCAA Xpress. more...

72 Supporters    Support   

Comments 
kesinlikle ben de böyleyim . devam et 
04 Jun 21 by member: esera93
🧿💪🧿💪🧿💪💯 
04 Jun 21 by member: serhatbyr
Hepimizin ortak kaderi💪  
04 Jun 21 by member: Butimar_
kim demiş çıksın 😂 ortaya harika görünüyor bence 👌 
04 Jun 21 by member: FitNutii
İronik olan da o diyen kişiler genelde kilolu oturduğu yerden bir bardak su almaya erinen yada spor salonuna gittiği halde 1 adım ileri gidememiş kişiler 🤷 
04 Jun 21 by member: nalkan0
Kıskanıyorlar 🤭💁🏻‍♀️❤️ 
04 Jun 21 by member: Rewilest
🤣🤣Olabilir  
04 Jun 21 by member: nalkan0
🤣🤣Olabilir  
04 Jun 21 by member: nalkan0
Nilgün maşallah kardeşim kollar büyümüş 😁😁👌 kas kadınada erkeğe yakışıyor bence 😁 
04 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
Büyümedi aslında abi 🤣 ölçü aynı ama şekilleniyor artık 🤭🤭 tek sorun normal bakınca omuz çizgisi var fotoğraflarda shoplu gibi hop gidiyor 🤣  
04 Jun 21 by member: nalkan0
Maşallah Tebrikler 👏 benim için sadece hayal kollarımın güçlü olmasını çok isterdim 😻 
04 Jun 21 by member: Behappy+
Çok teşekkür ederim 🥰İnanın hayal değil. Benim en güçsüz yerim kollarımdı. Değil kendimi kaldırmak 3 kg la antrenman bile o kadar zorluyordu ki bazen 🙄 eğer ağırlık kaldırıyorum ama antrenman yapmak çok başka bişi be çok zorluyordu. Üstelik sağ el bileğime kist var be damarlarım şişip ağrı yapıyor ona rağmen bıkmadan usanmadan çalışmak bir amaç edinip o yönde ilerlemekle şuan kuş gibiyim. Hala ağrım oluyor zorlanıyorum tam şınav çekemiyorum mesela ama bırakmıyorum. 1 yılda olsa 5 yılda olsa bırakmamak önemli olan 🥰  
04 Jun 21 by member: nalkan0
bayıldım valla gelip gittikçe bakıyorum uygulamaya. 😅 bizim salonda da var böyle bi kadın, aşırı motive oluyorum. tebrikler 🧿🧿 
04 Jun 21 by member: GamzeYan
Yaa bu ne güzel bir yorum 🥰 daha iyisi olmak için uğraşmak kadar güzel bişi yok 🥰 
05 Jun 21 by member: nalkan0
👏bravo pazı çıkınca sorulan ilk soru Bilek güreşine varmisin😂 
07 Jun 21 by member: MuRaTHaN.34
Wooww ☺️🤸‍♂️ 
07 Jun 21 by member: alevalanpinokyo
Bileğim sorunlu olmasa varım derdim çekinmem 🤣 
07 Jun 21 by member: nalkan0
Haha dersin sen bilirim😀 
07 Jun 21 by member: MuRaTHaN.34

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nalkan0's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.