お風呂上がり
体脂肪28% 体重減ったら体脂肪増えてる
昨日食べ過ぎ ナッツ系取りすぎてめっちゃ後悔 必死で動いて柔術してオンラインレッスンした後 食べずにのりきりこの数値
まだまだだめ( ´・ω・`)
1720カロリーが1日摂取οκ☺︎ だけど 10%減して 1400㌍ あんまり、守れてない タンパク質も多いし だから痩せないのかな
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134.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 May 2021:
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1537 kcal
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Fat: 109.61g | Prot: 114.74g | Carb: 36.69g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: QBB ベビーチーズ, SSK 鯖水煮, しいたけ, 豆腐. Dinner: 豆腐, 卵焼き, 豆腐, ハンバーグ, 明治 スライスチーズ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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losing 15.4 lb a week
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