柔術練習後、体重測定 水分抜けつつある??
まだまだ減って お願いだから減って欲しい
あと3キロ減って 日曜日までに減って欲しい
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136.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2021:
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933 kcal
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Fat: 46.99g | Prot: 90.27g | Carb: 53.28g.
Breakfast: プチトマト, 調理したブロッコリ(調理油なし), 豆腐, きゅうり. Lunch: もやし, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), ケール, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, さば缶, セブンプレミアム 切れてる炭火焼チキンステーキ. Dinner: ホクト エリンギ, ほうれん草. more...
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losing 15.4 lb a week
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