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Hoje voltei pra academia, fiz 45 min de spinning.....affff. É duro viu, vocês sabem, depois do carnaval é brabo, dá uma preguiça danada.
Mas a sensação do dever comprido é muito bom. Vamos lá.
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148.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 14 March 2014:
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1159 kcal
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Fat: 28.14g | Prot: 80.93g | Carb: 145.70g.
Breakfast: Regina Queijo Minas Padrão, Café, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Lunch: Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral tipo 1, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Camil Grão de Bico. Snacks/Other: Melão Amarelo, Danone Leite Fermentado Activia Aveia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Abacate, Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. more...
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2113 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
A minha avaliação física foi marcada para as 20:30 h de hoje. Só tinha esse horário para hj. Ontem a atendente da academia me informou que após a avaliação, o professor já iria começar o treino para iniciantes comigo, vamos ver... Eu só não gostei do horário, mas nos dias seguintes eu vou na parte da manhã beeem cedinho. Parabéns, continue firme na malhação! :D
14 Mar 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Malhar tem que ser cedo mesmo, toda vez que eu fico com preguiça de acordar cedo e prometo pra mim mesma que vou mais tarde....kkkkkkk, nunca fui.
Agora se eu me forçar a acordar cedo e chegar na academia às 7:00 hs, consigo ir direitinho.
14 Mar 14 by member: Lane 13
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