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Panqueca de aveia com recheio de frango, frango refogado com legumes, arroz integral, ovo, cenoura, beterraba, brócolis, alface e rúcula.
Diet Calendar Entry for 26 January 2021:
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1838 kcal
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Fat: 39.60g | Prot: 200.62g | Carb: 168.02g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Papaia, Farelo de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Beterrabas, Arroz Cateto Integral, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango. Dinner: Whey Protein Complex, Alface, Peito de Frango. Snacks/Other: Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Duo, Tia Sônia Proteína Texturizada de Soja , Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), New Millen Whey Protein Complex, Farelo de Aveia, Tia Sônia Proteína Texturizada de Soja , Brócolis. more...
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 Comments
que prato lindo e saudavel
26 Jan 21 by member: luciene2508ferreira
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qual a receita da panqueca?
26 Jan 21 by member: Gabpires007
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poderia passar por gentileza a receita da panqueca?
💪😉
26 Jan 21 by member: aline ficaves
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Peguei no canal do youtube da mamãe vida saudável, é o vídeo panqueca de aveia. Vai 2 ovos inteiros, sal a gosto, 1 colher sopa linhaça semente ou chia, 25g de farelo ou farinha de aveia. Untar a frigideira com azeite de oliva para não grudar. Despejar uma concha da massa liquida e assar em fogo baixo, virando o lado quando dourar. Dá pra fazer 3 panquecas médias.
26 Jan 21 by member: Vinicius Souza
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