Hoşgeldin aedeon afiyetler olsun 🤗💪 halledersin sen 👌🙋♂️
25 Dec 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Pirinç ve makarna tüketerek nasıl kilo veriyorsunuz ?
25 Dec 20 by member: Atiye25
|
Ölçülü bir şekilde pirinç ve makarna tüketebilirsin bu işi sırrı dengede bitiyor
25 Dec 20 by member: rabiaozekli1
|
Karbonhidratlar öcü değildir.
Ne demiş usta Shen “Her şeyde denge”
25 Dec 20 by member: Haliltaş
|
hayat kucuk seylerden olusur eger sen seversen buyuk olurlar demis osho pilavi az sevin demek istemis
25 Dec 20 by member: drkarabasan
|
Katılıyorum karbonhidratlar öcü değildir. Ne demiş Mevlana "Karbonhidrat yemeden hiç bi cacık olmaz senden."
25 Dec 20 by member: afrowhale
|
Hoşbulduk Merih.🤗 Teşekkür ederim.
Atiye , ne yediğinden çok ne kadar yediğinle alakali biraz. Tabi hangi sporun yaptigin ve nasıl bir kas/yağ kütlesine sahip olduğuna göre de değişir.
25 Dec 20 by member: aodeon
|
26 Dec 20 by member: nalkan0
|
Geçmiş olsun aodeon sağlıklı günler dilerim afiyet olsun☺️🍀
26 Dec 20 by member: Banu✌️
|
Banu, Nilgun, tesekkur ederim.🙏 Antrenmanlara başladım. Her gecen gun iyiye gidiyor.
26 Dec 20 by member: aodeon
|
Doktorlar ağır antreman yapmayın iyileşme sonrası diyor 🙄 aman dikkat edin en azından 1 1.5 ay
26 Dec 20 by member: nalkan0
|
Haklisin. İlk gun merdiven cikamiyordum. Yüyüşlerle başladım. Gunden gune arttirdim ve gunluk 5-10 dakika hafif agirlikla basladim. Su an eski antrenmanlarimin gerisindeyim tabi. Tum kan testleri, eko ve efor testlerini de yaptim. Herhangi bir problem yok. Ciğer de bir miktar tutulma oldugundan yavas yavas arttiriyorum. Bomba gibi gelecegim:)
26 Dec 20 by member: aodeon
|
26 Dec 20 by member: nalkan0
|
Bu disiplini özledim ama bulktan sonra kalori acigina gecmek cok zor. Akşam aç yatiyorum resmen😁
26 Dec 20 by member: aodeon
|
Çok geçmiş olsun afiyetler 🌺. yeni bir azimle devam🔥💪
26 Dec 20 by member: Mavili~✨
|
Tesekkur ederim Mavili. Tam gaz devam.💪
26 Dec 20 by member: aodeon
|