4:00 体重64.7kg 体脂肪率23.1% 筋肉量47.2kg
|
142.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
|
1667 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 142.28g | Carb: 96.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 1/2日分の野菜!粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
Comments
12 Dec 20 by member: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Currently, on my way home, if I go to bed and wake up, I expect it to weigh about 62.8 kg.
▽°|b✨
12 Dec 20 by member: ヤママユガ
|
When I weighed it now, it was not 62.8 kg.
‖‖orz‖‖
12 Dec 20 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|