|
Теперь в моем журнале будут одни тренировки. Вчера была жимовая, очень продуктивная тренировка. Максимальный вес 50х4 в 4-х подходах. Собственно, учитывая отсутствие каких либо стабильных тренировок в течении 2х лет, такой результат не может не радовать 😉💪
Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
|
1197 kcal
|
Fat: 38.43g | Prot: 48.60g | Carb: 127.06g.
Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, BeFit Салат из Свеклы, Моркови и Капусты, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Dinner: Каждый День Кекс Столичный, Tini Вино Красное Сухое, Макароны по Флотски. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Учитывая, что я вообще жим не делаю, меня это тоже не может не радовать :))
|
Приезжай, научу тебя жать, тебе понравится. Это ж самый главный вопрос - сколько жмешь от груди?
03 Dec 20 by member: smileos
|
Жать я умею и в свое время соточка на ура заходила :)) Ну повторов на 10 :))
Просто я не делаю жим :))
Я отжимаюсь на брусьях с доп весом :))
Вот как раз с 50 кг, если отдохнувший и восстановившийся, делаю 5 повторов, с учетом собственного веса в районе 85 кг :))
|
Ладно, тогда не приезжай😂😂😂
03 Dec 20 by member: smileos
|
Вот, надо именно так :))
Раз не приезжай, тогда приеду :)))
|
👍🏻но берегите себя, поработайте стабильно и долго с этим весом, чтобы появился рельеф и выносливость.
03 Dec 20 by member: Vestnik Sveta
|
Ольга, не в тему конечно, но спрошу, биоимпедансу удалось сделать?
03 Dec 20 by member: Наталья АУ
|
Наталья, перенесли на сегодня) вот как раз еду
03 Dec 20 by member: smileos
|
03 Dec 20 by member: smileos
|
а что за изгиб в спине и зачем??
03 Dec 20 by member: Княгиня Ольга1
|
03 Dec 20 by member: Veronika Foteva
|
03 Dec 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Ольга, изгиб для того, чтобы укоротить амплитуду движения и тем самым иметь возможность пожать больший вес. Это соревновательная техника
03 Dec 20 by member: smileos
|
03 Dec 20 by member: smileos
|
Вестник Света, спасибо за заботу, но вот вопрос - для чего мне рельеф?
03 Dec 20 by member: smileos
|
Он появится вместе с выносливостью и не путай его с объемом. 🙂
03 Dec 20 by member: Vestnik Sveta
|
Мне тут на фс пророчили когда-то что "вылетит" позвоночник с таким изгибом, вот жду до сих пор, что-то всё никак 🧘🏻♀️
03 Dec 20 by member: Lucy_mb
|
С Украины, надо не понимать, а знать нормы русского языка 😊 Вообще на Украине она была временно, а теперь снова вернулась в Питер 😊
|
Литературная норма современного русского языка: на Украине, с Украины. (с) Грамота.ру
|
Вестник, посмотрите мой журнал. Думаете у меня есть проблемы? Я мастер международного класса по пауэрлифтингу. 😂😂😂
03 Dec 20 by member: smileos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|