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Ontem foi o descalabro! Nem sequer tive coragem de me pesar hoje! Ontem a fazer uma introspecção reparei que quando estou com mais pessoas à mesa entro em colapso, ou seja, instintivamente sinto necessidade de estar a petiscar, e a espera pela comida dá cabo de mim e leva-me a atacar o pão. Os convívios não podem ser evitados, deve ser alterada é a nossa forma de estar nestes. E cada vez que aparecer o bichinho assolador da ansiedade a gritar "comida" o melhor mesmo é tentar conviver o máximo com os outros e procurar prestar mais atenção ao que estão a dizer. Se o bichinho tentar controlar-nos prestar ainda mais atenção e perguntar, "o que é que aquela pessoa disse mesmo?". Será interessante a mudança de paradigmas! :)
Voltando à minha dieta vou mudar duas coisas. É pequeno, mas quero ver se faz alguma diferença! Retirar a sopa e a torrada a meio da tarde! Vou substituir por fruta e quero ver o que acontece! :)
Vamos lá continuar! E sempre a acreditar na mudança!
Diet Calendar Entries for 20 November 2013:
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1719 kcal
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Fat: 53.19g | Prot: 94.41g | Carb: 275.16g.
Breakfast: Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Saloio, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Peras, Prato Tai baixas calorias. Dinner: sopa hipocalorica. Snacks/Other: Gold Nutrition Extreme Bar Chocolate, Castanha, Triunfo Bolacha Maria Integral Soja, Diospiro, Peras. more...
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2459 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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