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Artigo interessante, embora com erros de português, o que interessa é a mensagem! http://minha-vida-alimentar.blogspot.pt/2009/12/fome-ou-ansiedade.html
Ontem quando cheguei a casa estava fraquinha, sentia-me em baixo e desanquei logo muesli, a sorte é que antes resolvi pesar. Já que vais fazer asneira que seja uma asneira controlada!
Deve ter a ver com uma dieta baixa em termos de proteínas! Para a semana isso vai ser resolvido! Frango ao poder! :)
E entretanto, outro artigo interessante http://oficinadepsicologia.com/comportamento-alimentar-e-terapia-de-grupo
Controlar a compulsividade como? Estou a optar pela re-educação! Ensinar ao estomago que a seguir ao almoço não é fome! Mesmo se comesse um croissant com chocolate ou até com queijo continuava igual! Sentia fome na mesma e que faltava ali algo, que aquele cubinho do estomago não estava preenchido!
Esta semana o objectivo vai ser ensinar o estomago a controlar-se até às 4 da tarde! :) Hoje, será ele capaz? Vai sim! Tem de ser!
Diet Calendar Entries for 14 November 2013:
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1470 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 76.45g | Carb: 213.44g.
Breakfast: Continente Queijo Flamengo Fatias, Sumo de Laranja Natural, Pão Saloio. Lunch: Lentilhas e soja, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Dinner: sopa hipocalorica, Cem Porcento Muesli Tropical. Snacks/Other: Gold Nutrition Extreme Bar Chocolate, Ananás, Pão Branco Torrado, Manteiga. more...
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2746 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 25 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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