cómo le haces para consumir tanta prote? necesito subir lo dosis :(
01 Sep 20 by member: jeanpilsen
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hola, yo he subido ingesta de proteínas con variedad de carnes y huevo, onda almuerzo carne e incluyo huevo en desayuno u once
01 Sep 20 by member: persefone20
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Lo mismo que el comentario anterior, almuerzo alguna carne y ceno alguna carne con verduras y de desayuno huevos o queso
01 Sep 20 by member: yuno78
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consumes muy poca proteína.
01 Sep 20 by member: Gecxe
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Y yo preocupado por pasarme de calorías 😂😂, lo importante es que no pase siempre cierto?? En mi caso todos los días me paso ya que quedo con hambre al parecer mi consumo de calorías está bajo
01 Sep 20 by member: Patricio Lopez Vera
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una duda, calorias o carbohidratos? en cual debo fijarme mas para no subir de peso
01 Sep 20 by member: Existencialismo
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Sube la proteina y baja los carbohidratos 😬😬😬😬
01 Sep 20 by member: D.Rodriguez
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Para los que dicen que como muy poca proteína y mucho Carbo chicos este fue un día excepcional, comi solo porquerías, normalmente mi % de macros es 35‰ carbos máximo 120 gr, grasa 25% máximo 40gr y prote 35% y 100-120 gra de este
02 Sep 20 by member: yuno78
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Dijiste que era un día excepcional y ahora todos vienen a decirte tus macros como si fueran nutricionistas. Espero q hayas disfrutado tu día de chatarra c:
02 Sep 20 by member: antopazu
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y qué tiene que consuma poca proteína??? he visto demasiados comentarios así... Preocupense de ustedes, si consume poca Prot. es que a lo mejor no realiza mucho deporta además si todo en exceso hace mal, otra cosa, qué tiene de malo los Carb? o sea te dan energía!!!! no tienes q dejarlos para adelgazar, puedes consumir de todo mientras estén en tus requerimientos!👿 preocupense de ustedes
02 Sep 20 by member: Mishe'MB
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Mishe'MB, que pena que no se puede dar likes a los comentarios, pero te ganaste 1000 likes de mi parte.
02 Sep 20 by member: Eduuu87
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Gracias Eduuu87 jajajaja gracias😊... La razón fue por la rabia que da al leer ese tipo de comentarios y siempre pasan😒
02 Sep 20 by member: Mishe'MB
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Ajhsjahsja gracias chicos 😁 si en verdad no se porque se meten en lo que comen los demás, además como dije antes fue un día de "cheat meal" ni si quiera es lo que como comúnmente y se meten 🙄
02 Sep 20 by member: yuno78
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KDKDKDK SB ta bien, si igual los comentarios van obviamente en buena, no para perjudicar 😄👍🏽
02 Sep 20 by member: D.Rodriguez
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Parece que varios tienen complejo de Nutricionistas 😂😂😂😂😂
Me INCLUYO!! 😂😂😂😂 que estes bien 👍🏻😉
02 Sep 20 by member: Patricio Lopez Vera
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Me encantan los días que uno consume lo que le da la gana 😋😋 y si lo disfrutaste aún mejor.
02 Sep 20 by member: varlenka
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