nalkan0's Journal, 15 August 2020

67 - 94 civarı 😂 vay benim gençliğim diyip gidiyorum. Hala yolum var ama en azından çoğu gitti azı kaldı 🤗

Diet Calendar Entries for 15 August 2020:
2144 kcal Fat: 104.52g | Prot: 76.56g | Carb: 228.52g.   Breakfast: Fıstık Ezmesi, Muz, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Bim Le Cola, Patates Kızartması, Yörükoğlu Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme,  Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri,  Çavdar Ekmeği. Snacks/Other: BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
2141 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 28 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 29 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

182 Supporters    Support   

1 to 20 of 39
Comments 
Nasıl kilo verdiniz acaba 
15 Aug 20 by member: adibelli.
Tebrik ederim 
15 Aug 20 by member: adibelli.
Sağlıklı beslenme ve spor 🤗 mucizevi farklı bişi yapmadım 😂 
15 Aug 20 by member: nalkan0
Teşekkürler peki ne kadar zamanda verdiniz  
15 Aug 20 by member: adibelli.
Benim yolum çok uzun sürdü. 99 dan 78 e düşüp 1.5 yıl ara verdim. Sonra 84 kilo ile ocakta başladım. Şuan 67yim. 
15 Aug 20 by member: nalkan0
zayıflamanın değil de , dirayet ve azmin sırrı lazım bize :))  
15 Aug 20 by member: ShyRain
👍👏👏☺️ 
15 Aug 20 by member: Hürriyet8
Değişim çok güzel ve bu resimlerde kadınların dizleri neden pembe 😁 
15 Aug 20 by member: CL-DeepMan
Bu nasıl bir azimdir 👏👏👏 
15 Aug 20 by member: bi 6-7 kilos yaaaa
tebrik ederim harikaaa 
15 Aug 20 by member: duygugrnts
Shyrain valla haklısınız ama onunda bir sırrı yok insanın içinde olacak. Herkes için sebepte sonuçta farklı bu konuda 🤷‍♀️ 
15 Aug 20 by member: nalkan0
Herkese teşekkürler 🤗 Deep bacak bacak üstüne atmıştım ben ondan kızarmıştı 😂 bide tabi beyaz ten pembe alt ton ve ışık birleşince pespembe oluyorum🤷‍♀️ 
15 Aug 20 by member: nalkan0
Beyaz peynirlere özel diyorsun adhadhdh 
15 Aug 20 by member: CL-DeepMan
Peynir olur un olur şeker olur olur yani 😂 
15 Aug 20 by member: nalkan0
Dozajında her şey yiyen taş hatunun serüveni🤗🥰😘 
15 Aug 20 by member: -Sükût.
Daha taş olamadım ama teşekkür ederim 😂🤗🤗 
15 Aug 20 by member: nalkan0
Ayrıca postlardaki detayların gözdem kaçmaması 😄 
15 Aug 20 by member: -Sükût.
Kendini sev taş olursun bak😝😄🤗🥰😘 
15 Aug 20 by member: -Sükût.
Tebrik ederim nilgün 😊👍👏👏 
15 Aug 20 by member: MeriihKartal1903🦅
şampiyon harika durumdasın aynen devamm 
15 Aug 20 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nalkan0's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.