hrzw's Journal, 02 October 2013

196.9 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 38.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1453 kcal

Fat: 48.33g | Prot: 61.14g | Carb: 186.62g.   Breakfast: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Bruine Boterham, Optimel Limoen Drink, Milner Komijn Plakken 30+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. Dinner: Nasi. Snacks/Other: Mandarijn. more...

2253 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...