nalkan0's Journal, 11 August 2020

1080 kalori 😋 ve evet beyaz ekmek 😂

Diet Calendar Entries for 11 August 2020:
1864 kcal Fat: 104.11g | Prot: 84.71g | Carb: 149.86g.   Breakfast: Amigo Çiğ Badem, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta. Dinner:  Börülce, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yörükoğlu Doğal Yoğurt. Snacks/Other: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
1901 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

59 Supporters    Support   

Comments 
afiyet olsun çok güzel görünüyor,ne olacak beyaz ekmek yediyseniz linçci tayfa gelmeden şu yorumumu bırakayım buraya evet gi yüksek ama  
11 Aug 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek
o kadar kalorili yersen aksama ne yiycen acaba sen😂😂 
11 Aug 20 by member: fatmaklnc27
Derya valla istedikleri kadar linç edebilirler no problem😂 hatta eğlence çıkar bana 😋  
11 Aug 20 by member: nalkan0
Fatmaklnc27 valla daha açıkça kalan bir dünya kalorim var 🤷‍♀️ hatta nasıl doldurcam diye düşünüyorum 😂 börülce yemeği var eh o da az kalorili olduğu için her türlü açık kalacak bayağı 🤷‍♀️ 
11 Aug 20 by member: nalkan0
Irkçılık bu, ne olmuş ekmek beyaz ise 😁 tmm boş yapmıyorum afiyet olsun 
11 Aug 20 by member: CL-DeepMan
Irkçılığa hayır 😂😂😂 Teşekkür ederim  
11 Aug 20 by member: nalkan0
Afiyet olsun canım deryaya katiliyorum bişi olmaz herşeyden önce insan oldugumuzu unutmiyalim ister istemez can çekiyor ama porsiyonlu yenildigi sürece sorun olmaz bende arada çok canım çekerse 20 grm fln tüketiyorum 🙇‍♀️ 
Bişi olacağını söylemedim ki 😂 ben herşeyi yiyorum da arada sanki hiç beyaz ekmek görmemiş gibi şaşıranlar oluyor ondan öyle iliştirdim oraya  
11 Aug 20 by member: nalkan0
Günlük kaç kalori alıyorsunuz 🙃 
11 Aug 20 by member: nurrayseen
1400 1800 arası değişiyor  
11 Aug 20 by member: nalkan0
Nalkan bir şey sorabilir miyim kalori alırken makrolar çok dikkat ediyor musunuz acaba ve kaç gr kaeb yağ vs.alacaginizi nasıl belirliyorsunuz 🤔 
11 Aug 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek
Mmm afiyet olsun 😋 Benim de kahvaltım 1200’e yakındı bugün 😌 
11 Aug 20 by member: BettyBettt
gazozluk etli ekmek gibi 
11 Aug 20 by member: GazozcuNuri
Valla canım nasıl isterse daha çok. Bide tabi ailemin akşam yemeğine bağlı 😂 Önemli olan benim için proteini ve yağı düşük almamak. Yağ 90a kadar yolu var proteini de 69 altına almamaya çalışıyorum. Gerisi karb.  
11 Aug 20 by member: nalkan0
Bettybety oh afiyet olsun🤗🤗 
11 Aug 20 by member: nalkan0
Neyse o zamn afiyet olsun sana😊 
11 Aug 20 by member: fatmaklnc27

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nalkan0's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.