hrzw's Journal, 21 September 2013

200.6 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1150 kcal

Fat: 41.05g | Prot: 43.21g | Carb: 134.12g.   Breakfast: Komijn Plakken 30+, Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Aldi Molen Beschuit. Dinner: AH Hollandse Stamppot Andijvie. Snacks/Other: Poiesz Spa en Fruit Rasberry, Mandarijn, Snickers Snickers, Mandarijn. more...

2790 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...