hrzw's Journal, 19 September 2013

201.7 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1474 kcal

Fat: 59.59g | Prot: 65.46g | Carb: 163.30g.   Breakfast: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Bruine Boterham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Optimel Limoen Drink. Dinner: Stamppot Prei. Snacks/Other: Mandarijn. more...

2820 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Badminton - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...