5:00 体重69.8kg 体脂肪率26.2% 筋肉量48.8kg
|
153.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2020:
|
2089 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 124.18g | Carb: 285.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン 鮭明太子, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. Dinner: セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|