aodeon's Journal, 12 July 2020

Bu sabah itibari ile 80 kiloda %17 yağ oranına ulaştım. Dalgalı karbonhidratın işe yaradigini soyleyebilirim. Aslında daha ağır ve daha az yağlı olmam gerekir ama sanirim onumuzdeki donemde spor, beslenme ve iş programım biraz karışacak. Hayırlısı.

---

531 kcal

Fat: 19.74g | Prot: 27.64g | Carb: 58.69g.   Lunch:  Adana Durum. Snacks/Other: Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...