nalkan0's Journal, 21 May 2020

Sporumu yapıyorum zayıfladımda ama bir türlü alt karnım gitmiyor diyen arkadaşlara ufak bir öneri. Her duşta aşağıdan yukarıya çok bastırmadan kese atıp duş sonrası kremle yine aşağıdan yukarıya biraz daha bastırarak masaj yaparsanız sporunuza ek bir yardımı olacaktır. Düzenli yapıldığında cidden işe yarıyor çatlakları da gözle görülür azaltıyor. Kendimde denediğim için paylaşıyorum 🤗 umarım bir faydası olur sizede 🤗

Diet Calendar Entries for 21 May 2020:
1152 kcal Fat: 52.87g | Prot: 72.28g | Carb: 102.34g.   Breakfast: Dereotu, Yeşil Biber, Havuç, Ekici Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Maydanoz, Salatalık, Domatesler. Dinner: Aknaz Krem Peynir , Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt,  Ispanak yemeği. Snacks/Other: Muz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Fıstık Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. more...
2505 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 22 minutes, Cardio - 29 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

45 Supporters    Support   

1 to 20 of 28
Comments 
Önerebileceğiniz bir krem var mı peki ? 
21 May 20 by member: uekaraca
Ben nemlendirici kullanıyorum. Cildinize uygun herhangi bir nemlendirici olur 🤗 yinede aldığınız nemlendiricinin içeriğine bakın mutlaka bazısı aşırı kimyasal ve petrol içeriyor 🙄 
21 May 20 by member: nalkan0
Ben de masaj yapıyorum en rahatı bebek yağı ile oluyor. Gerçekten faydasını gördüm. Birde sarkmayı önlemek ve kan dolaşımını hızlandırıp kalori yakmak için soğuk duşda almaya çalışıyorum. O da çok etkili 
21 May 20 by member: slnyalcn
Bebek yağı bana vıcık vıcık iğrenç geliyor 😂 ama işe yarar eminim. Benim bacaklarımdaki selülitlere bile çok iyi geldi kese ve krem 🤗 soğuk duş dicektim ama onu yapabilecek insan sayısı sınırlı 😂 kaynar suyla yıkanan insan daha çok niyeyse  
21 May 20 by member: nalkan0
Salyangoz kremini bir göz atın dostlar 👍👍 
21 May 20 by member: justsport1234
nalkan0 çok abartılı sürmediğin sürece sıkıntı olmuyor. Çok geldiğinde de kağıt havluyla alıyorum. Kimyasal içeriğide daha güvenilirdir diye düşünüyorum 😊 
21 May 20 by member: slnyalcn
Haklısın aslında da benim her türlü yağa dokunmakla ilgili tikim var 😂 ufacık yağ dese elimi çitiliyorum öyle birşey 😂 
21 May 20 by member: nalkan0
katılıyorum kese gayet sağlıklı ama kese gibi at kılı fırça deneyin derim duş yada banyoda ,araştırmanız tavsiye ederim faydalarını internet den keseden de fazla faydası var rahatlığı hissedersiniz sonrasında 🤗 
21 May 20 by member: sukru_ durusu
Göbek için o pek iyi olmuyor ya 🙄 yada benim tenim fazla hassas 😂 
21 May 20 by member: nalkan0
benimde catlama problemim var deniyecem onerdigin bi krem var mi canm 
21 May 20 by member: xwxwxw...
Malesef hiçbir krem çatlağı tam anlamıyla geçirmiyor. Çok araştırdım ben bendede fazlaca var ancak bol nemlendirici kullanmak önemli imiş 🤷‍♀️ kilo verdikçe renkleri solup izler azalıyor  
21 May 20 by member: nalkan0
At kılı fırçası selülitlere bire bir. Ama karın bölgesi gibi için hassas yerlere kullandığında tahriş edebilir. 
21 May 20 by member: slnyalcn
Alt karın gitmesi en zor bölge mountain climber ve dizleri kırmadan yapılan reverse crunch en öldürücü harekerleri o bölgenin  
21 May 20 by member: tgm.kkaya
Bu arada tebrik ederim hedefe ulaşmışsın 😊 
21 May 20 by member: tgm.kkaya
Hedefime ulaşmadım ki 🙄 ve özellikle zaten spora ek yardımcı olarak yazdım 🤗  
21 May 20 by member: nalkan0
Baya yol kat etmişsin o zaman geçmiş fotoğraflarda baya fit görmüştüm seni ondan öyle dedim tekrardan tebrik ederim başarının azı çoğu olmaz 😊 
21 May 20 by member: tgm.kkaya
O açıdan evet iyiyim ancak daha hedefime ulaşmadım 🤗 teşekkür ederim  
21 May 20 by member: nalkan0
Merhaba ben bir ara sizinle konuşmuştum düşük kalorili besleniyordum yanlış filan diye konuştuk. Şimdi öyle yapmıyorum ama kilı vermem durdu. Sanırım düşük kalorili beslenerek bazal metabolizma hızını düşürdüm ben şimdi nasıl yükseltip normale dönebilirim  
21 May 20 by member: nurbüşranur
Bir süre durması çok normal. Yavaş yavaş kalori yükseltmek daha mantıklı olur. Yada 1 2 hafta sabretmeniz gerekebilir. Bitki çayları ve sporla da desteklerseniz daha hızlı bir toparlanma olur🤗 
21 May 20 by member: nalkan0
Bide kilonuzdan daha çok aynadaki görüntünüzü baz almanızı tavsiye ederim. 163 boyunda 73 kiloyum mesela ama kimse 73 demiyor 🤷‍♀️ 
21 May 20 by member: nalkan0

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nalkan0's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.