elenashmarina1's Journal, 16 May 2020

В сухом виде. 

Все нужно взвешивать в сыром виде. Крупы не исключение  

В сухом 

Я сваренную на глаз без весов😬 

А почему тогда в фс можно выбрать ккал сваренную 

Просто получается в сваренном виде молочная каша совсем мало калорий 😬вот я и думаю....те же 100 грамм сухой каши это же дофига 

Нужно учитывать кол-во и жирность молока. И вес сухой крупы. Можно брать из базы, но человек, который заносил продукт в базу, мог использовать более/менее жирное молоко, ну и % соотношения крупы и молока может быть другим. Надо все по отдельности до приготовления взвешивать, вот тогда цифры будут точные 

Всегда в сухом взвешиваю 

Если съели всё, что сварили, то считаете в сухом виде. если нет, то общее число калорий делите на съеденную часть каши 

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

Я всегда взвешиваю в сухом, более точно получается посчитать калории. Потому что на чем варить (молоко/вода) и сколько добавить жидкости может сильно изменить вес и калорийность готового продукта. Обычно моя норма 40гр крупы на один раз. 

Я в готовом, так мне тренер сказал, но это конкретно меня касается🤷‍♀️ 

Крупы только в сухом!!! Никак иначе! 💯%☝️☝️ 

в кулинарную книгу добавляю все ингредиенты, в т.ч. и воду, делю на порции и ем, точно зная, сколько калорий именно в моей каше 

А в калькуляторе крупы за 100 гр в отводном или сухом виде рассчитаны ? 

В сухом !! 

Я Овсянку утром всегда взвешиваю сухую, а вот гречку варёную , так как варю кастрюлю дня на три..))) 

В сухом. Если на все варю то в вареном. Маленькая погрешность ничего не решит