blekangel2015's Journal, 13 May 2020

я месяц сидела на 1200, потом сорвалась на два дня. Начала опять. Чтобы не срываться, мне помогает каждый день есть что-то любимое..что-то совсем не для диет.. кусок пиццы, маленький пакет сухариков, лаваш с картошкой и ветчиной. это все конечно калорийное, но потом я ем грибы, суп варю лёгкий, пью чай с лимоном. Правда я ем до 18 только...может поэтому мне удается съесть вкусное что-то и уложиться за день на 1200.. ибо он у меня короткий ))) 

Спасибо 😊  

Уже два месяца на 1200 и все прекрасно! Это как Вы сами себя настроите! При всем этом, я вообще не голодаю!!! И минус почти 6 кг! 

Блин а я на 1500 питаюсь и срываюсь😫 

вернитесь на 1600 и просто ждите. к чему быстрое похудение?  

Может, лучше на 1600 без срывов? Я понимаю, что хочется быстрее, но таким способом (со срывами) вряд ли будет быстрее. Прикиньте, сколько у Вас калорий выходит в среднем (по итогам недели, например). Явно не меньше 1600 (если срывы честно записать). Так зачем мучиться? P. S.: не буду писать, что 1200 слишком мало и другие очевидные вещи. Я спокойно скинула 30+ кг не ниже 1700-1750. Успехов!  

А я питаюсь на 800 или 900 калорий и не срываюсь благодаря продукции гербалайф. Если интересно зайди в одноклассники и посмотри мои фото. За 10 месяцев минус 42 кг. Напиши мне в одноклассники в коментариях хочу и я отвечу.  

лучше придерживаться вашему кбжу и не снижать планку) вы очень сильно снизили, поэтому и срывы)  

Я на 1600 тоже не худею практически. Это с веса 62-63 кг и рост 160. Вот на 800-1200 ккал вес уходит. Но выходные не считаю. Надо, конечно, хотя бы месяц держать одну калорийность, чтобы был результат 

Лучше поднять калораж и не срываться . 

Как я поняла главное правильно распределять бжу и вес будет уходить. Я на грудном вскармливании, поэтому у меня 1900. За 9 недель минус 9 кг 

ответ однозначен: не надо питаться на 1200. Более того, прибавлять калории больше, чем 1600 

Я человек который не завтракает, а в обед ем в основном суп без хлеба. А после 20:00 на диете не ем... поэтому на 1200 мне комфортно и само даже не добираю без «запретных» продуктов)))) срывы у меня пока только на 300-400 ккал выше нормы, раз в неделю. Алкоголь🤷‍♀️ 

Привыкаешь со временем. Сначала - месяц где-то пока входишь в колею- срывы, потом привычка. Обожаемый здесь совет «если вес встал- сделайте загрузочный день и организм офигеет и похудеет» на мне не сработало (что вполне очевидно, кмк)- на следующий день после зажора я стала весить больше 🤷🏻‍♀️ 

Я сладкоежка жуткая, и люблю поесть. После родов совсем не могу скинуть оставшиеся 4кг. Питаюсь на 1200. Но при этом просто продукты нужно выбирать более сытные 

Девочки, добрый день! А у меня другая история. Я питаюсь на 800-1000, а мне типа 1300 хватит. Но я вобще не голодаю! КБЖУ выбираю, норм же? Но у меня и возраст 56 лет🙄🙊 наверное мне хватает этого, активность не высокая. Дома сижу😃 

Может добавлять протеиновые коктейли? Я сижу на 1500 в день, по постоянно их не добираю. Поняла, что часто тело просит не кушать, а пить, а я это принимаю за чувство голода. Стала больше пить воды. Срывы, если это можно так назвать(1 зефирка с кофе), раз в два дня). Может больше кушать вкусно приготовленного мяса (но без масла!) со свежими овощами и зеленью? Сёмгу с 10-20 граммами творожного сыра и яйцом пашот с утра? Чем вкуснее ваш рацион на 1200 калорий, тем меньше срывов. Ну и мне кофе (не растворимый, а молотый) помогает не чувствовать так часто голод, однозначно. Но! все мы разные, конечно же. 

1200 мало совсем, может поднять немного? Я питаюсь на 1400, без срывов пока, но я в начале пути))  

Не мучайте себя, если вам не хватает 1200. Добавьте хотя бы до 1400. Да, все будет уходить чуть медленнее, но зато вы будете спокойны и не будет мысли сорваться. Если какая-то вкусняшка вписывается в ваш кбжу, съешьте и не ругайте себя ☀️ Потеря 0,7-1кг в неделю - это идеально для организма, чтобы не было стрессов и гормональных сбоев 

1200 в день.. И то иногда не добираю даже.. Питание в основном белковое)) срывов нет