Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
215.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 60.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2020:
|
1115 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 53.45g | Carb: 149.63g.
Breakfast: Лук, Лимон, Гречка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, Лидер Фреш Салат Фриллис, Базилик, Укроп, Шпинат, Петрушка, Сладкий Красный Перец. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Куриные Бедрышки, Prosto Рис Краснодарский, Лимон, Огурец, Помидоры, Лето Лук Зелёный, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Базилик, Укроп, Петрушка, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Постный Борщ. Dinner: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Финик, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Snacks/Other: Пятерочка Киви, Киви, Мандарины, Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NORA0413's weight history
|