chepusenok's Journal, 03 March 2020

Фрипсы, пастила, зефир, мармелад, сушенные фрукты и ягоды, все это заменяет Конфеты и полезнее и вкуснее)) а ещё очень полезен рахат лукум даже с орехом)))! Главное по чуть чуть и будет вам радость)! 

Я это знаю, но меры не чувствую 🤤😔 

Я на гв ела как слон, сладкое ела килограммами и худела на глазах. После отмены гв вернулись 14 кг... И всё, силы воли нет. Не могу похудеть 

Вот тоже на гв. Пытаюсь взять себя в руки. После третьих родов хочется войти уже в форму. Малышу 7 месяцев. Пока спит-качаю попу. Но сладкое люблю. Надеюсь смогу постепенно уменьшать 

Дочка на ГВ ,нахожусь на стадии похудения,скинуло больше 20 кг,но с каждым разом все сложнее и сложнее отдаёт тело лишние кг,и да очень хочется сладкого,если честно не знала,что это связано с ГВ,многие говорят бросишь кормить-быстрее начнёшь худеть,так как организм защищается ,для сохранения молока,жду не дождусь когда бросим сисю 

я на ГВ сильной диеты не держала... Постоянно срывалась.. Как просила ГВ сразу убрала сладкое и мучное... сразу ушёл живот... Первую неделю вместо сладостей ела курага, изюм... сейчас на сладкое совсем не тянет...  

Я не ела сладкое, потому что у детей проблемы были с пищеварением из-за этого. Запоры. Я подумала, что лучше спать, чем конфеты. Если очень надо было, то сушёные яблоки. Отлично спасали. 

Мальчики родились 3 месяца назад. В первый месяц ушло примерно 17 кг. Во второй месяц ещё 3 кг, третий месяц 1 кг. И всё вес стоит. Осталось 6-7 кг, и я ничего не могу сделать. И времени на спорт просто нет, потому что 24 часа в сутки я занята малышами.  

спасает Фитпарад и курага/изюм 

Дочке 5 месяцев , на гв , ем с утра по 1-2 фрукта, добавляю на завтрак в кашу чернослив, чайную ложку мёда , с хлебцами кокосовую пасту , йогурт с фруктами иногда , сладкое ем раз в неделю ( мужа попросила печенья спрятать и ест их один) , ещё спасают протеиновые батончики Bombbar, у дочки никакой реакции нет , похудела быстро :) самое главное - не покупать сладкое домой , ну или если кто- то из домашних ест , то попросить спрятать , потому что когда перед глазами лежит, рука невольно тянется, а так нет и нет, жить спокойнее :) 

Фитпарад можно разве при ГВ? У меня лежит, я боюсь его пока 

Я на ГВ и думала где союзников найти))))) 

Если тяга к сладкому, не хватает белка. Творог  

Малышу 4,5 мес. сильно пополнена и некомфортно уже. Стараюсь заниматься бодифлекс, приседания и так далее. молока у меня поубавилось чему не рада, да сынуля стал есть больше 🤗. ем все же булочки, мне в ГВ помогают. только вот половина дневного калоража я ещё до 13 часов съедаю( 

На завтрак и перекус фрукты, в кашу кокосовую пасту можно положить, иногда утром с кофе могу 2 квадратика шоколада себе позволить и контролирую голод, тогда особо и не тянет на сладости:) 

Спасибо за советы. 90 дней до лета, надо брать себя в руки.  

Пока гв тренер сказал не уменьшать ккал, а наоборот добавить 200-300 ккал. И как я понимаю , после 6 месяцев будет меньше аппетит, поскольку введётся прикорм и малышу будет надо меньше молока. Главное, пить больше воды. Я если есть хочу иду пить, помогает меньше есть. 

MariwaKhat, и на сколько ккал вы питаетесь? 

Я на ГВ к суточной норме 1000-1200ккал добавила 500ккал и витамины. Все было под контролем эндокринолога. Результат - 6 кг за 3 месяца))) 

Забыла сказать, что стартанула я с 1000-1200ккал в сутки, через неделю стало плохо и побежала к врачу, он то мне и добавил 500ккал на ГВ. Все индивидуально, советуйтесь с хорошими врачами.