Andreas Kunz's Journal, 16 January 2020

👋😎😉 Naja, habe gestern zwei Stunden im "Schwitzanzug" trainiert. Zwar gut Flüssigkeit nachgefüllt, aber sicher ist es sehr viel Wasser, das die Reduktion verursacht...
174.2 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 16 January 2020:
1332 kcal Fat: 49.56g | Prot: 53.60g | Carb: 182.61g.   Breakfast: Edeka Orangen Direktsaft. Lunch: Karottensalat, Rote Beete Salat. Snacks/Other: Edeka Orangen Direktsaft, Alwa ISO Spritzer Apfel, Milch 1,5%, Honig. more...
2865 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 13.9 lb a week

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Comments 
Moi lieber Cherusker 😊 jetzt willst du es aber wirklich wissen 
16 Jan 20 by member: Pinguin1512
Er zieht alle Register. 🤣🤣 Hab einen schönen Tag, Kämpfer👍🏻😉 
16 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
Das wird ja morgen ein super Wiegetag für Dich 😀👍🏻 
16 Jan 20 by member: schlankin2024
😅😅😅 Das hoffe und wünsche ich mir...  
16 Jan 20 by member: Andreas Kunz
Bestimmt! Und heute noch mit 10 Extra Crunchpunkten kann das doch nur klappen 👍🏻 Ich habe erst 3 Zusatz-Crunchpunkte für Büffet, muss noch 3 für Wuschel nachher machen. Mehr ist leider nicht drin🤷🏼‍♀️ 
16 Jan 20 by member: schlankin2024
😃👍 Ich finde es total klasse, dass du überhaupt mit gemacht hast, das ist ein toller Zug von dir!  
16 Jan 20 by member: Andreas Kunz
Aber klar doch. Solange mein Rücken mitmacht , bin ich immer gerne dabei 👍🏻 
16 Jan 20 by member: schlankin2024
was ist denn ein "Schwitzanzug" ? 
16 Jan 20 by member: Tahehei
Nicht Licht! 
16 Jan 20 by member: erikahollister
guten Morgen... starke Leistung 👍 
16 Jan 20 by member: dornfelder09

     
 

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