5:00 体重58.1kg 体脂肪率16.5% 筋肉量46.0kg
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128.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
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1465 kcal
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Fat: 60.57g | Prot: 60.54g | Carb: 174.84g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 紅鮭昆布, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン とろ〜りモッツァレラチーズのトマトソースパスタ. more...
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losing 15.4 lb a week
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