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Última rodagem (acima de 10km) do mês. Hora de "soltar" um pouco o treino e fazer um recovery até 30/11. Em 1/12 vamos com tudo para os 10km do Circuito das Estações e (quem sabe) um novo RP! #keeprunning
Diet Calendar Entries for 23 November 2019:
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3048 kcal
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Fat: 134.84g | Prot: 96.77g | Carb: 393.13g.
Breakfast: Probiótica Carb Up Black, Energia Pão de Forma, Aurora Mortadela de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, President Queijo Mussarela, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Café, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Qualitá Ovinhos de Amendoim. Dinner: Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Qualitá Ovinhos de Amendoim. Snacks/Other: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Veneza Panetone. more...
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2956 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 39 minutes, Race - 2 hours and 21 minutes. more...
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