Boa noite! Janta com alimentação feia, porém forte(omega 3), 2 latas de sardinha Gomes de Almeida com um resto do pepino do almoço e uma colher de pasta de amendoim, terminando o dia com as macros perfeitas, hoje a noite vou afinar amanhã acordo mais magro
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
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2186 kcal
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Fat: 175.87g | Prot: 105.53g | Carb: 46.49g.
Breakfast: AMMA Chocolate 85%, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Picanha. Dinner: Pasta de Amendoim, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. Snacks/Other: Agtal Castanha de Caju, AMMA Chocolate 85%, Manteiga (com Sal), Café. more...
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2690 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Comments
21 Oct 19 by member: DeahFitness
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Boa sexta feira pra vc amiga! que o Senhor cumpra todos os desejos do teu coração! 🙏🏻😘
25 Oct 19 by member: FJMPontes
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Bom dia @Fernando ! Amém , meu querido , que assim seja 🙏🏽🙇🏽♀️☝🏽 , sexta - feira abençoada pra ti 😇
25 Oct 19 by member: DeahFitness
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