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TPM
Sim,ela chegou 😒
Tive certeza disso quando passei pela seguinte situação,hoje de manhã:
Saí da academia e fui ao mercado comprar umas frutas; estava no caixa e a mulher que estava atrás de mim, além de ficar grudada,sem me dar espaço, ainda colocou a bolsa em cima dos kiwis que eu estava comprando para o meu filho 😠 Poxa, kiwi é uma fruta frágil 😑
Fiquei irada,não falei nada....mas "sem querer" , dei uma cotovelada nela 🤨
Os sintomas emocionais são os que mais pegam para mim.....cólica,dor na mama,retenção....tudo isso ficou para trás desde que comecei a dieta antiinflamatória,no fim do ano passado!!
Então, a partir de hoje, vou lançar mão de algumas estratégias que aprendi com nutricionistas que confio!
Vou compartilhar com vocês por aqui!Talvez interesse alguém ❤
Ah, muito importante ressaltar que compartilho o meu dia a dia.....não julgo ninguém e também não quero ser julgada!
😘💟🌻🤗
Diet Calendar Entries for 08 October 2019:
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1665 kcal
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Fat: 94.18g | Prot: 95.53g | Carb: 122.96g.
Breakfast: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Granola tradicional, Jaguacy Avocado, Yorgus Iogurte Grego 0%, Zona Cerealista Semente de Girassol, Maracujá, Café, Ovo. Lunch: Milho em Espiga com Manteiga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Shimeji na Manteiga, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Mirtilos, Lindt Chocolate 85%, Panqueca de banana. more...
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2277 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 2 hours, Cooking - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
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 Comments
Pra mim também, o que pega mais são os sintomas emocionais!Fico super ansiosa!
08 Oct 19 by member: IsabelSena
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Pois é, Isabel....Hoje comecei o dia já com os sintomas da tpm,sabe?É ruim demais!!!Hoje dei uma reduzida no café,troquei por chás, ouvi uma música mais calma....e comi muito bem 😉❤
08 Oct 19 by member: Milene R.
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Hahahahah se fosse eu mesmo sem TPM já teria perguntado a ela se não tem noção!! 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ sou 'meio' estourada já e a TPM realmente ressalta esses 'instintos'. Vou acompanhar suas dicas! 😉☺️
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Bom dia,Aline!!!Menina eu já fui mais cabeça quente,mas melhorei bastante....tenho trabalhado minha cabeça para TENTAR raciocinar antes de agir 🙈 Mas realmente na tpm,tudo complica 😬 Para vc ter idéia,meu filho,que só tem 2 anos, me disse: "Mãe,vc tá estranho" (mês passado na minha tpm 😐)
Vou compartilhar tudo e vamos trocando idéias!!!Acho que é bom trocarmos experiências!!!
Grande beijo 💗🙌🏻😘🌼
09 Oct 19 by member: Milene R.
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É assim mesmo Milene, todo mundo percebe que tem algo 'estranho'. Toda ajuda nessas horas é bem vinda!! Eu tenho trabalhado muito minha mente para ficar mais de boa em certas situações também. O problema é que tem gente que não colabora, aí já viu né 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤣🤣🤷🏼♀️🤷🏼♀️🙈🙈
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Ótimo dia para você querida!! 😉❤️
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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kk...eu sou igual a Aline...já sou brava, na TPM viro leoa...kkk
09 Oct 19 by member: K_mickey
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Bom dia,Karen!!!Menina não é fácil,né?
Já usei floral de Bach (Rescue) e achei o resultado sensacional!!!!Preciso comprar de novo!!!
As emoções ficam amplificadas,né?
Também tenho compulsão nesta fase....mas era beeeeem pior!!
09 Oct 19 by member: Milene R.
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Karen em tenso né amiga kkkkkk!! 🙈🙈🙈🤣🤣🤣
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Milene eu estou utilizando florais no momento e estou amando! Comecei usando o S.O.S. e no momento estou usando para controle dos sintomas do pânico. Graças a Deus tenho me sentido muito bem, consigo controlar bem as crises e certamente muito disso é devido a eles. Já vi que tem também para outras coisas, pretendo continuar usando mesmo depois que sair dessa fase. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Poxa,Aline!!!Que bom!!!Usei os florais há anos atrás,para ter coragem em um momento em que precisava criar forças para mudar....foi muito bom pra mim!!!
Fico feliz em saber que você está se sentindo melhor!!!Minha mãe sofreu com pânico durante décadas,pq ninguém sabia diagnosticar!Hoje ela tem 71 anos,trabalha,anda de ônibus e metrô (em SP)...tenho muito orgulho dela!!!Você vai superar também!!!Acho que yoga e meditação também seriam intetessantes....já tentou?
Beijo grande 💗
09 Oct 19 by member: Milene R.
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Então eu tenho muita vontade de fazer ioga, mas aqui na minha cidade ainda não encontro aulas. Já tentei fazer por aplicativos e vídeos da internet mas acabei não indo a frente. Várias pessoas já me recomendaram, dizem ser ótimo mesmo! Espero que em breve possamos ter algum professor capacitado por aqui. 🙏🏼🙌🏼
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Nossa, fico muito feliz por sua mãe, realmente alguns anos atrás era muito difícil conseguir esse diagnóstico. Graças a Deus eu consegui ajuda de muitos lados antes de me afundar totalmente nesse problema. Comecei a ter crises de ansiedade contantes e já estava com esse medo terrível que me acompanhava. Tinha crises que duravam horas e até dias. Nesse momento conheci pessoas maravilhosas que me ajudaram a entender que era uma questão de controle psicológico. Muito apego a Deus que sempre tive, se intensificou nesse momento. Nessas horas que vemos o poder tremendo de nossas mentes sobre nosso corpo!! Que bom quando conseguimos usar isso a nosso favor!! ❤️🙏🏼
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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Aline,eu faço yoga em casa (canal da Pri,no youtube).Aqui em Manaus até tem professores,gostei demais desta professora!!
Assiste uma aula pra ver o que você acha!!!E também tem o canal MOVA,com vários vídeos da Monja Coen....ela é budista,mas ela não fala especificamente de religião,sabe?Os vídeos dela me ajudaram na fase mais delicada e desafiadora da minha vida, a gestação 💗
Fui mãe aos 41 anos e tive que superar um grande trauma para poder gestar e depois,dar à luz!Os vídeos dela foram ESSENCIAIS
Se puder,veja!Pode ser bom para você!!
09 Oct 19 by member: Milene R.
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Aline,fico feliz em te conhecer melhor!!Mais uma amiga 💗
Como dizia meu pai: "A vida é melhor quando se tem amigos "
Conte comigo 🌻
09 Oct 19 by member: Milene R.
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Ahh que ótimas suas indicações, vou ver sim, todos!! Muito bom saber que te ajudaram em um momento tão especial e importante!! Adoro esse aplicativo pois é uma oportunidade incrível de conhecer pessoas do bem, assim como você!! Seu pai estava certíssimo nessa citação! Conte comigo sempre que precisar também!! ❤️😉😘
09 Oct 19 by member: Aline Junger
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09 Oct 19 by member: Milene R.
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09 Oct 19 by member: Aline Junger
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eu fico extremamente sensível, tudo me faz chorar, tudo parece q ta acabando o mundo 😵 esses hormônios ficam doidos ne. Ainda q depois de alimentação regrada e exercícios, eu to bem melhor, pq antes mds...era melhor eu nem sair de casa 😂
09 Oct 19 by member: Luana MF
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Luana,eu também fico bem sensível!!!Mas é incrível como tudo melhorou quando melhorei a alimentação!!!Dureza nossa vida 🙄
10 Oct 19 by member: Milene R.
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