Baarimikko's Journal, 25 September 2019

193.3 lb Lost so far: 124.1 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1393 kcal

Fat: 68.49g | Prot: 77.88g | Carb: 116.57g.   Breakfast: Vaasan Ruispalat, Saarioinen Broilerleike, Valio Polar 15%, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi. Lunch: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Valio Sulatejuusto, Rypsiöljy, Leksands Näkkileipä, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Dinner: Oivariini Normaalisuolainen, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Keitetyt Porkkanat, Lihapyörykät (Naudanliha), Tomaatit, Valio Ruokakerma 15%, Suppilovahvero. Snacks/Other: Sportyfeel Proteiinipatukka Choc 'n' Nut, Valio Sokeriton Mehukeitto, Saarioinen Riisipuuro. more...

2551 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...